5 Makanan Ini Sangat Cocok Untuk Temani Buka Puasa Kamu

 Semua Seru - Puasa Ramadan 1437 Hijriah telah di mulai,Bulan Ramadhan memang sangat di tunggu-tunggu oleh umat islam.karena pada bulan ini segala perbuatan amal baik akan di lipat gandakan.

 Seperti yang kamu ketahui bahwa puasa di mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.selain itu untuk bisa menutup satu kali puasa di perlukan makanan untuk berbuka puasa.lalu,apa saja makanan yang cocok untuk buka puasa?

 Inilah Makanan-Makanan Yang Cocok Untuk Berbuka Puasa

1.Buah Kurma

Seperti yang kamu ketahui bahwa Buah kurma memang jadi menu andalan saat berbuka puasa. Rasanya yang sangat manis sangat cocok untuk berbuka yang manis-manis. Baginda Nabi Muhammad S.A.W pun berbuka dengan kurma loh, yakni berbuka dengan tiga butir kurma serta segelas air putih. Selain manis dan legit di lidah, buah kurma memiliki kandungan nutrisi yang diyakini bakal menambah energi kita setelah seharian berpuasa. 

2.Kolak Pisang

 Kamu tentunya tidak asing lagi dengan yang namanya Kolak.yap ! benar sekali kolak adalah makanan yang terbuat dari pisang yang di rebus dan diberi gula merah.kamu juga bisa menambahkan bahan lainnya sebagai variasi.Makanan yang sederhana ini sangat populer di bulan puasa. Isi kolak yang manis dengan tambahan kuah santan yang sangat gurih, cocok sekali bagi lidah masyarakat Indonesia yang suka manis manis.Selain itu, kolak mempunyai aroma yang bakal menggugah selera yakni aroma daun pandan dan kayu manis.

3.Es Buah

 Hidangan yang sangat menyegarkan ini terdiri dari beberapa jenis buah-buahan yang di potong kecil-kecil,kemudian di beri dan kuah sirup serta pemanis/susu.Es buah bisa jadi menu berbuka puasa yang sering tersedia di meja makan. 

4.Puding

 Gerah dan panas akan sangat terasa setelah menjalankan puasa dari pagi hingga menjelang sore. Puding menjadi menu berbuka puasa yang menjadi pilihan karena rasanya yang manis dan enak. Selain itu Puding bisa berkhasiat mendinginkan tenggorokan melihat tekstur  puding yang dingin dan lembut.

5.Sayur-Sayuran

 Saat lambung kita istirahat selama satu hari, maka ketika hendak berbuka tubuh membutuhkan jenis makanan yang mudah dicerna, hal itu karena ukuran lambung mengecil dan enzim pencernaan dalam tubuh berkurang.

 Nah, jenis makanan yang mudah dicerna oleh lambung adalah sayur-sayuran. Di dalam sayuran hijau banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti serat, mineral, protein, vitamin C, K dan asam folat. 

 Kandungan zat besi pada sayuran juga amat baik sekali untuk meningkatkan tekanan darah bagi penderita anemia, dan ini juga dapat melancarkan proses pencernaan dan pengeluaran racun dalam tubuh.

7 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan - Apel memang kaya akan vitamin dan banyak sekali manfaatnya untuk tubuh.apel sering kali di makan mentah-mentah,langkah ini adalah langkah paling tepat untuk mendapatkan manfaat yang lebih dari buah apel.

 Mengkonsumsi buah apel saat masih segar dan mentah sangat di anjurkan juga oleh para dokter dan ilmuan.Apel memiliki 3 warna yakni Merah,Hijau dan Kuning,selain itu banyak yang mengatakan bahwa apel adalah taman pertanian pertama.

 Tak heran banyak orang yang menyukai apel dan menjadikannya makanan yang wajib di konsumsi setiap hari.nah,selain itu juga masih ada beberapa manfaat apel lainnya yang bisa kamu baca di bawah ini.

Untuk Diet

 Manfaat yang paling di kenal dari apel adalah manfaatnya untuk diet,bukan hanya di Indonesia saja yang tahu soal ini tapi seluruh dunia juga tahu bahwa apel adalah buah yang cocok untuk diet.

 Serat yang tinggi di dalam buah apel membuat perut kita tahan lama terhadap rasa lapar.apel tidak memiliki kandungan lemak dan kaya akan serat jadi sangat aman bagi kamu yang sedang diet.

Mencegah Kanker

 Para ilmuwan dari American Association for Cancer Research sepakat memberi pernyataan bahwa konsumsi flavonoid yang tersimpan banyak dalam buah apel dapat membantu menurunkan risiko terhadap penyakit kanker pankreas mencapai 23%.

Di dalam kulit apel juga terdapat senyawa bernama triterpenoid yang melengkapi kinerja flavoanoid untuk mencegah pertumbuhan tiap sel kanker, potensi tersebut telah diidentifikasi oleh para peneliti dari Cornell University. Maka dari itu ketika hendak konsumsi apel, jangan buang kulitnya karena bagian tersebut juga memberikan khasiat pada kesehatan.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh 

 Selain Buah Naga ternyata apel juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.karena di dalam apel terdapat lavonoid dan quercetin, terutama pada apel dengan kulit merah. Salah satu antioksidan tersebut, tepatnya quercetin akan meningkatkan sistem imun manusia untuk membangun tameng alami dari virus penyebab penyakit.

Mengobati Asma

 Apel sangat cocok untuk mengobati penyakit asma.kamu bisa memakan buah apel secara rutin untuk mencegah dan menanggulangi penyakit asma.Kandungan fitokimia dan polifenol nya membantu tubuh memulihkan asma.

Mengeluarkan Racun

 Selain untuk mencegah dan mengobati penyakit asma,apel juga bisa andalan untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.

 Tingginya vitamin, mineral dan serat yang terdapat di dalam buah apel,dapat membantu mendetoksifikasi racun dari dalam hati Anda, jika racun sudah disapu bersih Anda tidak perlu khawatir akan penyakit yang mungkin menyerang Anda akibat rusaknya hati.

Mencegah Katarak

 Orang-orang yang memiliki kebiasaan makan buah-buahan yang kaya antioksidan seperti apel dapat memperkecil kemungkinan mengalami kerusakan mata seperti katarak sebanyak 10 sampai 15 persen.

Baik Untuk Pencernaan 

 Karena Apel merupakan buah yang kaya akan serat dan berbagai vitamin dan mineral yang mudah di cerna oleh tubuh, untuk itu, apel adalah salah satu jenis buah yang sangat sehat untuk pencernaan.

Baca :

7 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehtan

7 Manfaat Seks Untuk Kesehatan

7 Manfaat Buah Pisang Untuk kesehatan

7 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan - Buah naga memang terbagi kedalam beberapa jenis tapi yang terkenal karena khasiatnya adalah Buah Naga Merah dan Buah Naga Putih.tidak peduli merah atau putih Buah Naga tetap sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

 Buah ini juga cocok untuk segala usia,yang artinya siapa saja boleh memakan buah ini.buah naga kaya akan Vitamin,Nutrisi,Zat Besi dan lain-lain.

 Oleh karena buah ini memiliki khasiat yang cukup tinggi,orang-orang akhirnya memilih buah ini untuk menjaga kesehatan.para petani pun akhirnya memutuskan untuk menanam buah ini dan menjualnya di pasar.

 Oke,berikut ini saya akan share 7 manfaat buah naga bagi kesehatan dan harus kamu ketahui.berikut ini manfaat yang terdapat pada buah naga.

Manfaat Buah Naga yang Sangat Penting Bagi Kesehatan

1.Bagus Untuk Jantung

 Khasiat Buah Naga yang pertama adalah dapat menyehatkan jantung.Jantung adalah organ paling vital bagi manusia,oleh karena itu kita harus pandai-pandai memelihara jantung kita supaya tetap stabil.

 Khasiat buah dalam menyehatkan jantung ialah mempunyai khasiat menurunkan jumlah kolesterol jahat dan menaikkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh.kandungan Phytochemical Captin yang terdapat pada buah naga ini sangat bagus untuk menjaga jantung.

2.Mencegah Kanker

 Penyakit kanker adalah salah satu penyakit yang sering menjangkit orang Indonesia.penyakit ini sangat berbahaya dan bisa menyebabkan kematian.oleh karena itu kita harus mencegah penyakit kanker dengan memakan buah naga secara rutin dan teratur.

 Buah ini sangat kaya akan vitamin C yang merupakan salah satu antioksidan utama, yang mampu mencegah rusaknya sel/DNA yang dipicu oleh radikal bebas, yang merupakan salah satu asal mula terjadinya kanker. Setiap 100 gram buah naga dapat memenuhi 20% kebutuhan vitamin C harian, padahal satu buah naga biasanya memiliki berat sekitar 400 gram atau 0,4 kg.

3.Meningkatkan Kekebalan Tubuh

 Antioksidan yang terkandung dalam buah naga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.hal ini juga sangat penting mengingat wabah penyakit yang semakin meluas.Oleh karena itu saya sarankan untuk memakan buah naga.

4.Mencegah dan Mengatasi Diabetes

 Meskipun buah naga merah mengandung gula, namun karena kadar serat dalam buah ini sangat tinggi sehingga tetap bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi diabetes. 

 Kandungan serat selama ini lebih dikenal untuk melancarkan pencernaan, padahal ada fungsi penting lainnya sebagai pengatur dan mengontrol kadar gula darah. Kandungan vitamin B3 yang cukup banyak juga dapat membantu mencegah dan mengatasi penyakit diabetes, terutama tipe 1 dan 2, yang merupakan tipe diabetes yang paling sering terjadi.

5.Bagus Untuk Diet

 Nah,bagi kamu yang sedang diet atau berencana ingin diet,mengkonsumsi buah naga adalah salah satu pilihan yang tepat.

Vitamin yang sangat lengkap yang terkandung di buah ini sangat cocok sekali untuk diet.Kandungan vitamin dalam buah naga mampu membuat tubuh anda tetap stabil saat anda menekan makanan demi mendapat bentuk tubuh yang proporsional. Ingatlah bahwa diet yang baik adalah diet yang masih memperhatikan suplai vitamin dan mineral dalam tubuh.

6.Menjaga Kesehatan Mata

Selain untuk diet,buah naga juga bagus untuk kesehatan mata.beta karoten yang terdapat pada buah naga dapat meningkatkan fokus pada mata.

100 gram beta karoten yang terdapat pada buah naga dinyatakan sama dengan 100 gram beta karoten yang terdapat pada wortel.jadi,mengkonsumsi buah naga secara rutin akan menyehatkan mata.

7.Mencegah Jerawat

 Selain buah naga berfungsi di dalam tubuh buah naga ternyata juga bisa berfungsi di luar tubuh.salah satunya yaitu mencegah jerawat.jadi yang sering jerawatan lebih baik menggunakan buah naga saja.

 Untuk cara pemakaiannya sangat mudah yakni tinggal menjadikan buah naga sebagai masker untuk wajah.Haluskan buah naga dan masukan ke dalam blender,jangan lupa beri sedikit air.setelah selesai,tinggal oleskan ke wajah dan tunggu hingga mengering.

 Jika sudah mengering,kamu bisa membersihkan wajah dengan air.lakukanlah 2 hari sekali untuk mencegah jerawat dan membuat wajah kamu semakin bersinar.